养肝明目的水果推荐

养肝明目的水果推荐

1、草莓  草莓中含有大量的胡萝卜素,而胡萝卜素是合成维生素A的不可或缺的物质,所以多吃草莓可以通过补充胡萝卜素来间接补充维生素A,从而起到明目护肝的功效。  ...
2019-08-12
春季亚博娱乐提现吃亚博娱乐提现早餐 饮食原则要关注

春季亚博娱乐提现吃亚博娱乐提现早餐 饮食原则要关注

1、五谷杂粮类  五谷杂粮类不但含丰富的糖类,还可以快速提供人体所需要的基础能量,就像汽车必须要有汽油才能行走一般。一顿营养的早餐,可以选择稀饭、馒头、萝卜糕、...
2019-08-12
夏季消暑解热 大麦粥的做法

夏季消暑解热 大麦粥的做法

春去夏来,防暑降温成为社会公众关注的养身健体内容之一。中医认为大麦具有健脾和胃、养阴消暑作用,所以小编建议大家在夏季坚持喝大麦粥。  从中医的角度看,大麦粥有两...
2019-08-12
春季饮食亚博娱乐提现多吃鸡肉和红薯

春季饮食亚博娱乐提现多吃鸡肉和红薯

鸡肉:温补调节免疫  春季冷暖频繁交替,吃些温补的食物,不仅可以充沛体力,还能调节免疫力,预防疾病。  中医认为,鸡肉有温中益气、益五脏、补虚损的功效,能缓解由...
2019-08-11
赶走春困 四种食物效果好

赶走春困 四种食物效果好

当你又打喷嚏又犯困,又浑身无力又挂念那张温软的床,这是怎么了呢?莫非病了不成?不至于吧,只不过你的外壳在提醒你,春天到了,该是转转口味和食物的时候啦!春天有打上...
2019-08-10
宝宝吃水果 避开六大误区

宝宝吃水果 避开六大误区

1、宝贝吃饭少没关系,反正饭后还有水果  纠正:饭后立即吃水果,其中所含的糖分和有机酸会与食物成分产生反应,而果胶还会因吸收水分、增加了胃内食糜的含水度而加重胃...
2019-08-08
夏季健康减肥 饮食有原则

夏季健康减肥 饮食有原则

1、两餐之间吃水果  两餐之间吃水果,能在某种程度上解决减肥期餐前饥饿感。由于水果中的膳食纤维先期到达肠道,等待食物糜流的通过,届时果胶类物质与胆固醇类迅速结合...
2019-08-08
男性专属亚博娱乐提现粥 补肾又健康

男性专属亚博娱乐提现粥 补肾又健康

1、益智粳米粥  原料:粳米50克、益智仁5克。  做法:首先将益智仁研成粉末,将粳米淘洗干净入砂锅中,加入清水,先用大火煮沸,再转用小火熬成粥品;加入益智仁粉...
2019-08-08
吸烟有害健康 吸烟女性要多吃这些食物

吸烟有害健康 吸烟女性要多吃这些食物

1、补充维生素  烟气中的某些化合物,可以使维生素A、B、C、E等的活性大为降低,并使体内的这些维生素得到大量的消耗。因此,吸烟者宜经常多吃一些富含这些维生素的...
2019-08-07
这些食物不宜用微波炉加热

这些食物不宜用微波炉加热

三类食物和微波炉八字不合  微波炉加热食品,简单又快捷。微波炉利用电磁波原理来进行加热,能够很大程度上地保存营养素,所以居家必备电器总有它的身影。但是有些食品却...
2019-08-06
夏季喝汤亚博娱乐提现 如何选用蔬菜煲汤

夏季喝汤亚博娱乐提现 如何选用蔬菜煲汤

莲藕  中医认为,生藕性寒,有清热除烦之功,煮熟后由凉变温,有养胃滋阴、健脾益气的功效。莲藕与芸豆熬汤,可改善睡眠质量,和排骨一起煲汤能健脾开胃,适合脾胃虚弱的...
2019-08-05
夏季养肝护肝吃这些食物

夏季养肝护肝吃这些食物

大蒜  属百合科植物,性辛、温,味辣。肝病病人宜熟用,含维生素A、维生素B1、维生素C等,其提取物具有抗菌、抗病毒、软化血管等作用。  荠菜  为十字花科植物,...
2019-08-05
精力充沛一整夏 这些食物有功效

精力充沛一整夏 这些食物有功效

1、香蕉、橘子等含钾食物  夏天易感到疲劳与体内钾偏低有关,天热人就容易多汗,汗水中除了有钠元素,还有钾元素。天气热,人的食欲也会下降,从食物中摄取的钾也就少了...
2019-08-05
失眠怎么办 吃这八种食物助你好眠

失眠怎么办 吃这八种食物助你好眠

1、牛奶  牛奶中含有两种催眠物质:一种是色氨酸,能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质———五羟色胺;另一种是对生...
2019-08-03
夏季饮食亚博娱乐提现要注意什么

夏季饮食亚博娱乐提现要注意什么

1、夏天闷热缺水,需要补水,要怎么喝水  正常情况下每个人一天需要补充1200ml的水,但是现在夏天温度太高,每天需要补充2000ml的水。每天起床需要喝一杯温...
2019-08-02
夏季养心祛火的三款药膳推荐

夏季养心祛火的三款药膳推荐

1、竹叶粥  组成:鲜竹叶30克,生石膏20克,粳米50克,白砂糖适量。  功用:清心泻火。适用于心火炽盛,高热心烦,口舌生疮,小便短赤,以及小便时尿道灼热涩痛...
2019-08-01
夏季消热解暑汤 健康又实用

夏季消热解暑汤 健康又实用

一、消暑消食汤  材料:山楂、甘草、麦芽各50克、薄荷50克。  做法:  1、山楂、甘草、麦芽放入砂锅,加入清水。  2、煮沸十分钟后放入薄荷叶五十克,立即盖...
2019-07-31
夏季清热消暑 五款营养粥品推荐

夏季清热消暑 五款营养粥品推荐

五款清热消暑粥推荐  1、菊花粥  材料:菊花10~15克、粳米100克。  做法:  ①、菊花研末;  ②、粳米加水适量煮粥,待粥将成时,调入菊花末煮至沸即可...
2019-07-30
红枣补血亚博娱乐提现 补血应该这样吃

红枣补血亚博娱乐提现 补血应该这样吃

1:红枣含铁不高且吸收率低  "红枣补血效果的确一般。"有专家表示,以前认为"以形补形",红枣可以补血,但现代营养学分析发现:红枣的铁含量不高,并且吸收率低。 ...
2019-07-30
端午节吃什么蛋好 推荐六种蛋

端午节吃什么蛋好 推荐六种蛋

端午节吃什么蛋?  1、茶蛋  江西南昌地区,端午节要煮茶蛋和盐水蛋吃。蛋有鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋。蛋壳涂上红色,用五颜六色的网袋装着,挂在小孩子的脖子上,意为祝福孩...
2019-07-29
十种饮食搭配 健康又营养

十种饮食搭配 健康又营养

1、鱼+豆腐  作用:味鲜,补钙,可预防多种骨病,如儿童佝偻病、骨质疏松症等。  原理:豆腐含大量钙质,若单吃,其吸收率较低,但与富含维生素D的鱼肉一起吃,对钙...
2019-07-28
夏季喝啤酒消暑 八个禁忌要避开

夏季喝啤酒消暑 八个禁忌要避开

研究表明,啤酒有益气活血、解热镇痛、兴奋神经、利尿、美容等功效,且能开胃健脾、解暑消热,的确非常适于夏季饮用。但是喝啤酒的禁忌也是要注意的哦!  1、不宜同时吃...
2019-07-26
糖尿病患者的福音 7组食物搭配能控糖

糖尿病患者的福音 7组食物搭配能控糖

不同食物的巧妙搭配有助于更好地控糖。要保持血糖稳定,糖友应记住一个简单的饮食公式:蛋白质+碳水化合物+健康脂肪。下面7组食物搭档就是这方面的典范。  1.全麦面...
2019-07-24
端午健康吃粽子的方法

端午健康吃粽子的方法

在端午节要如何吃粽子呢?要知道,如果吃粽子的方法有所误区,就会影响到我们的身体健康。在这里,要为大家来总结一下端午节吃粽子应该要注意哪些方法和窍门,千万别错过了...
2019-07-23
莲藕和什么搭配吃最好

莲藕和什么搭配吃最好

莲藕的营养价值  强健胃粘膜。维生素C和蛋白质一起发挥效用,能结合各种细胞,促进骨胶原的生成,起到强健胃粘膜的作用。  预防贫血。预防贫血,协助肝脏的运动。  ...
2019-07-22