早起第一杯水你喝的是什么 别喝错了

发布时间:2019-02-04???编辑:冷依柔 ???
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一直以来,关于早上喝第一杯水的饮料存在很多争议。有人认为喝温水是好的,有人认为喝咸水是好的。那么你觉得喝什么好?

早起第一杯水你喝的是什么 早上第一杯水喝什么好 早晨起床第一杯喝什么水最好

早上起来空腹喝水有什么好处

补充水分:夜间睡觉时,人体会通过尿液,皮肤和呼吸消耗大量的水分。起床后,它将处于缺水状态,早上饮用水可以补充身体新陈代谢所损失的水分。

调节胃肠道:经过一夜的新陈代谢后,人体胃肠道在早晨起床后已经清空,饮用水可以稀释胃酸并使其处于更好的状态。

预防便秘:起床后及时饮用水可以促进肠胃蠕动,防止便秘。

让你的大脑保持清醒:水可以增加血容量,促进血液循环,让你的大脑迅速恢复到清醒状态。

早上第一杯水喝什么好

  淡盐水:容易导致盐的额外摄入

饮用淡盐水是有益的,因为它可以刺激肠胃蠕动,帮助顺畅排便,并补充因夜间出汗而失去的盐分。而且,中医说咸入肾,少量淡盐水有助于肾功能的解毒。

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但是,因为我们的饮食中含盐量过高,如果早上喝盐水,会增加盐的摄入量,因此淡盐水不是“第一早晨喝水”的最佳选择。

此外,需要控制盐摄入量的患者,如高血压和冠心病,以及肾功能差的患者,不太适合饮用盐水。

图说天下

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